Äsch

Publicerat: 13 september, 2011 | Författare: Extraminnet | Sparat under: Dilemma, Livet | 4 kommentarer

Nu har jag påbörjat tre inlägg om gruppdynamik, Wordfeud och deppdalen men raderat dem för att de inte varit intressanta eller bra nog.

Jo, jag har nog trillat ned i deppdalen.

Skäringer

Publicerat: 10 september, 2011 | Författare: Extraminnet | Sparat under: Allmänt | Lämna en kommentar

Ni tittar väl på svt 1 och Mia Skäringer?

Snacka går ju

Publicerat: 9 september, 2011 | Författare: Extraminnet | Sparat under: Livet, TV | Lämna en kommentar

Jo, men snacka går ju. Mindfulness. Vara här och nu. Jo, tjena.

Den här senaste dagarna har ätit upp mig. Helt och hållet. Otuggat. Bara glufs liksom. Och jag har bara följt med som Moby Dick in i valens gap. Det är lätt att snacka om att vara här och nu, och jag kämpar verkligen med det. Men när stressen och vardagen tar strypgrepp är det lätt hänt att ramla in i gamla spår och bara överleva sig igenom dagarna. Inte stanna upp, inte hinna med. Andas högt uppe i bröstkorgen och bita ihop. Bara bita ihop lite till…

Men nu är det ä n t l i g e n fredag och det är tänkt att helgen ska gå i återhämtningens tecken. Inga tider att passa, inga måsten. Sovmorgon, långfrukost, strosa runt i myskläder och bara vara. Så ser planen ut.

Nu – middag, ett glas vin och stup ned i TV-soffan. Doobidoo – here I come! 🙂

Just nu

Publicerat: 7 september, 2011 | Författare: Extraminnet | Sparat under: Livet | Lämna en kommentar

Hur kan tiden gå så fort samtidigt som dagarna känns långa och sega och aldrig verkar ta slut? Det är ett mysterium!

Den senaste tiden har varit ett sammelsurium av trevligheter och otrevligheter – kärt släktbesök, sjukhusbesök hos nära anhörig, kräftskiva med släkt och goda vänner, utökad-familje-tjafs, båttur i underbart väder, migränanfall, lapa sol på verandan i gott sällskap, och jobb, jobb, jobb.

Jag kämpar med att vara här och nu. Att stanna upp och ta en sak i taget. Varken tänka på sen eller förut, utan vara just här, just nu. Jag lyckas ibland och det är skönt. Det liksom stannar upp och står nästan stilla för en liten stund. Här. Nu. Precis nu.

En riktigt skön stund är till exempel när jag står i duschen och känner vattendropparna på huden. Och bara duschar. Och känner. Inte planerar eller tänker på annat. Bara är där. Just då. Förvånande hur få sådana duschar jag tagit i mitt liv. Vilket ypperligt tillfälle att träna medveten närvaro och ha en kravfri stund för mig själv.

Jag hoppas att det i förlängningen ska göra mig mer närvarande och få bort lite av känslan av att tiden och livet bara rusar förbi utan att jag är med på tåget. Med små babysteps hittar jag känslan oftare och oftare. Jag gillar’t!

Det finns en app som heter Mindfulness appen (av MindApps) som både har ledda och oledda meditationer från 2 min och uppåt och en ”påminnelsefunktion” där det dyker upp små påminnelser om att vara medveten närvarande under dagen. Rekommenderas!